Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ xây dựng và sửa chữa tế bào. Thực phẩm chứa kẽm bao gồm các loại hạt, đậu, yến mạch, trứng và thịt gia cầm.
Thiếu kẽm có thể khiến cơ thể yếu hơn, dễ mắc bệnh và chậm hồi phục. Việc bổ sung kẽm thông qua chế độ ăn uống tự nhiên giúp nâng cao khả năng đề kháng mà không cần đến thực phẩm chức năng. Ăn đa dạng hàng ngày giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh nhất.